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果物や発酵食品を積極的にとるようにしています

最近ダイエットや体調管理にいいと評判の酵素ドリンクを飲んでみたいなぁと思っていますが、意外と値段が高かったので、生野菜や果物、発酵食品を積極的にとるようにしています。

なんでも、加熱をするとほとんどの酵素は活動を停止してしまうらしく、酵素を多く含む食品を生でとることでしか摂取できないそうです。

野菜や果物はミキサーでジュースにして、ヨーグルトと合わせて飲めば、酵素と乳酸菌が一度に摂取できて一石二鳥だし、そこそこお腹いっぱいになるので、おやつにするにはちょうどいいですね。

味噌やぬか漬け、チーズ、ヨーグルトといった発酵食品は前々から日常的に食べていたものなので、特にこれといって意識はしていないのですが、塩分やエネルギー量も気になるので、ほどほどにしています。

食べものから酵素を摂ることはできないという説もありますが、野菜や果物、発酵食品を食べる弊害はないだろうと思うので、うまくいけばラッキーくらいの軽い気持ちで取り組んでいます

ベジライフ酵素液の効果


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